¿Qué comer para un niño de 3-4 años? Consejos de tendencias de un especialista

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Causa a cada padre una pequeña objeción para alterar el orden de la educación de sus hijos. A la edad de 3-4 años, el momento en que los pequeños pueden comer todos los alimentos sólidos y cuando podemos hacer dietas saludables.

¿Qué come un niño de 3-4 años?En el momento del jardín de infantes, la nutrición de los niños es exactamente la misma que la composición de una dieta saludable para adultos, y como tal, no hay alimentos prohibidos, solo cantidades evitables, Orsolya Abonyi de dietista, nutricionista graduada. La edad de 3-4 años da lugar a la autonomía, y el desarrollo mental y físico de los niños experimenta cambios significativos en ese momento, además de ser excepcionalmente pequeño, como los peces.

El jardín de infantes tiene razón

Según el dietista, vale la pena ver cómo se junta la tarjeta de preescolar y adaptarla en casa para intentar marcar la diferencia. También vale la pena hablar con su bebé sobre lo que su hijo ha comido, cuánto le queda en la mesa, para que podamos encontrar de manera óptima los alimentos que consume en casa, tanto en cantidad como en calidad. tres comidas principales y dos comidas más pequeñas contiene, prestando atención a la proteína animal, a la alta ingesta de vegetales y frutas, así como a una variedad de cereales, así como a la ingesta de líquidos sin energía; por supuesto, no está prohibido el cacao matutino. "Su almuerzo debe ser lo más doble posible, incluida la sopa, aunque esto se resuelve en el jardín de infantes, por lo que debemos prestar atención a esto durante el fin de semana", dijo Orsolya Abonyi. Las sopas pueden ser parte de la dieta de los niños todos los días, pero las cocinas también son excelentes fuentes de ingesta de vegetales.

¡Presta atención al equilibrio alimenticio!

Es importante que la dieta de los niños incluya una variedad de cereales a diario; preséntelos a los cereales alternativos más allá del arroz de trigo habitual, y las frutas pueden proporcionar una buena solución para su comida o merienda. - La leche y los productos lácteos son excelentes fuentes de calcio para cubrir los blancos con carne magra y pescado. No te saltes las entrañas y los huevos, pero no los comas al mismo tiempo, el pequeño llamó al experto. Idealmente, la mitad del consumo de proteínas se deriva de alimentos de origen animal, y la mitad se deriva de alimentos de origen vegetal, por lo que al menos la dieta contiene alimentos de origen animal.

¡Merienda solo entera!

Nass no está prohibido para los niños en este momento, pero asegúrese de incluir refrigerios saludables en la dieta de sus pequeños con la menor cantidad posible de azúcar agregada. - No es una mala elección, por ejemplo, una barra de crema, pero pensemos en lo mejor que es hacerlo usted mismo con yogur, talento y, por ejemplo, mermelada casera sin azúcar. Puede elegir entre bocadillos más saludables, como opciones saludables, como vodka inocente o mariposas caseras, que también ofrece un niño.

La comida vendida también está permitida

Muchos tienen miedo de servir golosinas para niños de este tamaño, aunque también tienen un lugar en una variedad de dietas. - Sin embargo, el vйdelme szнv-йrrendszer, йrdemes llegar elhнzбs prevenciуja йrdekйben tцrekednьnk sajбt, también йs gyermekьnk йtrendjйben zsнrszegйnyebb de materias primas szintйn zsнrszegйnyebb konyhatecholуgiai eljбrбsokkal tцrtйnх elkйszнtйsйre - que hozzб Abonyi Orsolya - como el pйldбul sьtхzacskу alkalmazбsбra.Artículos relacionados en nuestro horario:

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