Esta puede ser una mejor manera para tu hijo

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Los nutricionistas y, por cierto, la madre de trillizos de tres años dan consejos sobre cómo hacer que su bebé coma más verde, tome leche y pruebe nuevos alimentos.

Esta puede ser una mejor manera para tu hijoLos trillizos de siete años han estado luchando con sus madres día a día porque mis hijos tienen hábitos alimenticios muy diferentes, locos. Soy dietista, ajusto mis rutinas de baloncesto y, a veces, es muy difícil convencer a un basquetbolista de que la comida chatarra no es toda la comida que un atleta necesita. Pero no hizo nada para convencer a mis hijos de que coman bien todos los días. Julie BurnsMi bebé, Kathleen, tiene una alergia alimentaria severa, no puede comer huevos, maní y albóndigas, Julia se niega a comer fruta fresca. sabemos lo importante que es alimentar a nuestros hijos de manera saludable, pero no sabemos cómo hacerlo. A pesar del clubhouse experto, hice muchas cosas y, por supuesto, cometí errores sobre la nutrición de mis hijos.

¡Crea una hoja de ruta!

Los niños necesitan comer 3-4 onzas: tres principales, dos descargas y, por supuesto, muchos líquidos. Si planifica esto con anticipación, tendrá una dieta mucho más equilibrada, menos hambre al sol porque no tendrá hambre. Dales algo de comer, yogurt, pretzels y agua, si siempre los llevas tú mismo, no necesitarás comidas rápidas.

Planifica lo que comerás

Si tuviera que planificar con anticipación con una semana de anticipación, eso sería difícil. Pero si mira con 2 a 3 días de anticipación y planea su cena solamente, será de gran ayuda. Una buena cena es equilibrada: pan integral, arroz o pasta; fruta o verdura; Y fuentes blancas como carne magra, queso o frijoles. A menudo preparan sopa simple o chile mexicano, lo congelan, lo llevan a cenar y simplemente lo calientan. Hice toda la comida con cereal integral, una manzana o melón amarillo.

No cocine más de uno.

Hace unos años tuve una mala práctica: hice dos cenas. Uno para los niños, algo que sabía que amaban, y otro para mi hermano y para mí. Fue Fbrastu. Ahora he hecho lo mismo para todos, es un tipo de comida, es tuyo. es ideal para familias, por lo que los niños pueden elegir qué comer. Debido a que los niños a menudo imitan el comportamiento de sus padres, es en este día que los niños comen más.

Introducir lentamente nuevos alimentos

Los niños son naturalmente nuevos en los alimentos. Solía decirles a mis hijos que sus pezones deberían acostumbrarse a un nuevo sabor antes de que les guste. Marty se negó a probar la pimienta hasta que le dije que Michael Jordan también come esto, para mantenerse grande y fuerte. Marty siempre come pimienta después de eso.

Mбrtogassatok!

Si a su hijo no le gustan las verduras, anótelo. A los niños también les encanta el hummus, la salsa o el yogurt.

Juega el juego!

Cuanto más creativa es mi comida, más alimentos diferentes comen mis hijos. Hacemos una carita sonriente de la comida, renómbrala (las flores de brócoli son "habichuelas" o "dinosaurios"). Al filtrar a Stiti, a menudo hicieron corazones y estrellas en el baño. Los niños los aman mucho.

¡No te preocupes por eso!

El consumo ocasional de helado o palomitas de maíz por parte de los niños no es el fin del mundo. Si come bien y hace suficiente ejercicio, todo estará bien.

Se la imagen

Si está haciendo dieta o tiene hábitos alimenticios inusuales, sus hijos crecerán para comportarse normalmente. Sea honesto consigo mismo, confíe en su cuerpo, sabrá cuándo necesita comer, cuándo vive y sus hijos aprenderán este comportamiento de usted. (Vía)